Tag heart health

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পরিমিত লবণ

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণে উচ্চরক্তচাপ ও হার্টের সমস্যা বাড়লেও পরিমিত লবণ খেলে কমে। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রতিবেদনের বরাত দিয়ে এ তথ্য জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক অনলাইন পত্রিকা ওয়েব এমডি। পত্রিকায় প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, 'খুব কম বা খুব বেশি নয়, বরং নির্দিষ্ট পরিমাণ লবণ গ্রহণ স্বাস্থ্যকর হতে পারে।'  সূত্র - বাংলাদেশ প্রতিদিন

আরও দেখুন.

খাবারে লবণের ব্যবহার কমালে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে

খাবারের সঙ্গে কাঁচা লবণ কম খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকে মৃত্যু ঝুঁকি ব্যাপক হারে কমে যায়। এ বিষয়ে গোটা ব্রিটেনজুড়ে এক ক্যাম্পেইনের আয়োজন করা হয়। সম্প্রতি ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশিত নতুন এক গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা যায়, তৈরিকৃত বা বাসায় রান্না করা খাবারে বেশি পরিমাণে লবণ খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেড়ে যায় এবং এ বিষয়ে জনগণের মধ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা সৃষ্টির কারণে জনগণ অনেক সচেতন হয়েছেন। বিগত সময়ে স্বাস্থ্য সচেতনতা সৃষ্টির লক্ষ্যে যেসব আয়োজনের ব্যবস্থা করা হয় তার ফলাফল কী হয়েছে, সে বিষয়ে...

আরও দেখুন.

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এক কাপ লিকার চা

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে এককাপ লিকার চা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম৷ গবেষকদের মতে লিকার চায়ের প্রধান উপাদান হল বারগামটের নির্যাস৷ এতে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হয় এছাড়াও এটি বিভিন্ন মারণ রোগের হাত থেকেও সুরক্ষা প্রদান করে৷ এই গবেষণায় দেখা গেছে, লিকার চায়ের নির্যাসে যে এনজাইম রয়েছে যা এইচএমজিএফ নামে পরিচিত এবং এটি হৃদরোগ উৎপাদনকারী প্রোটিনকে বাধা দেয়৷ গবেষকেরা জানিয়েছেন, এই এইচএমজিএফ কম ঘনত্বের প্রোটিন (এলডিএল) বা খারাপ কোলেস্টেরলের সঙ্গে বিরোধিতা করতেও সক্ষম৷ সম্প্রতি এই গবেষণাটি...

আরও দেখুন.

হার্ট অ্যাটাক রোধে চকোলেট

হৃদয়ের সঙ্গে এমনিতেই চকোলেটের বেশ মাখামাখি সম্পর্ক। হৃদয় ঘটিত ব্যাপার স্যাপারে চকোলেটের মধুর স্পর্শ সম্পকর্কে আরো মিষ্টি করে তোলে। এবার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের সঙ্গেও জড়িয়ে যেতে বসেছে চকোলেটের নাম। চিকিৎসকরা অনুমান করছেন হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকে রোধে ডার্ক চকোলেট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। কোকো গাছের বীজ থেকে চকোলেট পাওয়া যায়। আমেরিকার লুইসিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা কোকো বীজ থেকে কোকোয়া ফ্যাভানলস খুঁজে বের করেছেন। গবেষকরা মনে করছেন, এই ফ্যাভানলস হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক প্রতিরোধে...

আরও দেখুন.

হার্টকে যেভাবে সবল রাখে ব্যায়াম

প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম আমাদের হার্টকে রাখে সুস্থ ও সবল। ক্যানসার  ও অন্য যে কোন মারাত্মক অসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের গবেষক এডুয়ার্ডো স্যাবিডো, ফ্র্যান্সিসকো অ্যামাডো ও তার সহযোগীরা বলছেন, ব্যায়ামের নানা উপকারিতার বিষয়টি অনুধাবনযোগ্য হলেও, ঠিক কিভাবে তা হার্টের উপকার করে তা এখনও সম্পূর্ণরূপে বুঝে উঠতে পারেননি গবেষকরা। নিঃসন্দেহে, হার্টের মাংসপেশীকে সবল করে ব্যায়াম। ফলে, হার্ট সারা শরীরে আরও কার্যকরভাবে রক্ত সরবরাহ করতে পারে। যারা অলসভাবে বসে সময় কাটানোর...

আরও দেখুন.

ভালোবাসায় ভালো থাকে হূৎযন্ত্র!

ভালোবাসায় পূর্ণ সম্পর্কের পক্ষে নানারকম ইতিবাচক কথা হয়তো এর আগেও শুনেছেন। এবারে হূদরোগ বিশেষজ্ঞরা তার সঙ্গে বাড়তি কিছু যুক্ত করলেন। ফিনল্যান্ডের গবেষকেরা বলছেন, সুস্থ এবং ভালোবাসাপূর্ণ সম্পর্ক আপনার হূৎযন্ত্রকে ভালো রাখে। এক খবরে এ তথ্য জানিয়েছে ফক্স নিউজ। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় ফিনল্যান্ডের গবেষকেরা দেখেছেন, অবিবাহিতদের তুলনায় বিবাহিত নারী-পুরুষেরা হূৎ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কম এবং হূৎ রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাওয়ার সংখ্যাও কম। ভ্যান্ডারবিল্ট হার্ট অ্যান্ড ভাসকুলার ইনস্টিটিউটের হূদরোগ...

আরও দেখুন.